DUK

Geriausias treniruoklis sportui namuose priklauso nuo tavo tikslų: kardio, jėgos ar bendros formos lavinimo. Populiariausi pasirinkimai – dviračiai treniruokliai, elipsiniai treniruokliai ir irklavimo aparatai.

Išsamus palyginimas, kuris padės išsirinkti tinkamiausią treniruoklį namams:

🚴‍♂️ Dviratis treniruoklis

• Tinka pradedantiesiems ir pažengusiems

• Stiprina kojų ir pilvo raumenis

• Gerina širdies ir kraujagyslių sistemą

• Užima mažai vietos, tylus veikimas

• Galima reguliuoti pasipriešinimą

• Rekomenduojamas tiems, kurie nori švelnesnio krūvio

🏃‍♀️ Bėgimo takelis

• Intensyvus kardio treniruoklis

• Padeda greitai deginti kalorijas

• Tinka tiek vaikščiojimui, tiek bėgimui

• Reikia daugiau vietos ir geros ventiliacijos

• Gali būti triukšmingas, ypač pigesni modeliai

🏋️‍♂️ Elipsinis treniruoklis

• Mažas sąnarių apkrovimas

• Apjungia bėgimo ir dviračio judesius

• Tinka viso kūno treniruotėms

• Geras pasirinkimas vyresniems žmonėms arba turintiems sąnarių problemų

🚣‍♀️ Irklavimo treniruoklis

• Intensyvus viso kūno krūvis

• Lavina nugarą, rankas, kojas ir pilvo presą

• Reikalauja tinkamos technikos

• Puikus pasirinkimas pažengusiems sportuotojams